Sık Sorulan Sorular

Sık Sorulan Sorular: Psikoloji, Psikolojik destek, Pedagojik Destek

Psikiyatrik Destek ve Terapi süreçleri konusunda merak ettiklerinizi buradan öğrenebilirsiniz.

*Yüz yüze Terapilere veya E-terapilere ne kadar devam etmeliyim?

Süre bakımından ele aldığımızda kısa ve uzun dönem olarak ikiye ayırabiliriz. Kısa dönem terapiler belli bir hedefi ve ihtiyacı olan kişiler için idealdir. Mesela bir fobiyi yenmek, yeni bir iş ortamına alışmak ya da istenmeyen alışkanlıkları bırakmak gibi. Bu tür terapilerin süresi iki hafta ile birkaç ay arasında değişir. Terapiler  problemlerinizi ve hedefleriniz göz önünde bulundurarak size en uygun planı terapi sırasında belirleyecektir. Uzun dönem terapiler genelde belirgin bir nedene dayanmayan duygusal sorunlara yöneliktir. Bir tatminsizlik duygusu,  kendini boşlukta hissetmek, yaşama karşı herhangi bir heyecan duymamak ya da bireyin ilişkilerinde problemler yaşaması uzun dönem e-terapi gerektirebilir. Bu terapinin ne kadar süre ve ne sıklıkta devam etmesi gerektiği bireye göre farklılık gösterir.

* Arkadaşlarımla sorunlarımı konuşarak rahatlıyorum, yine de bir profesyonele danışmalı mıyım?

Sizi dinleyebilecek bir arkadaşınızın olması büyük bir şanstır. Ne var ki arkadaşlarınızla paylaştığınız sorunlar ile ilgili olarak kısa süreli bir rahatlama hissetseniz de sorunlar orada durmaktadır ve sizi yeniden zorlamanın zamanını kolluyordur. Bir terapist sizi duygu ve düşünceleriniz sebebiyle yargılanmadan güvenli bir ortam içinde sorunlarınızı incelemenize imkan yaratır. Terapi süreleri zarfında bilinçaltınıza inebilir ve bugün karşı karşıya kaldığınız sorunları neden yaşadığınızı, nasıl değiştirebileceğinizi üstelik bu sorunları nasıl alt edeceğinizi size bilimsel olarak ortaya konmuş modellerden yola çıkarak gösterir. Dolayısıyla sorunuza cevabımız; evet, arkadaşlarınızla sorunlarınızı konuşarak rahatlasanız da, bir profesyonele danışmalısınız.

* Kendimi zaman zaman kötü hissediyorum. Ne zaman terapi almalıyım?

Aslına bakarsanız kafanızda bu soruyu sormaya başladıysanız, terapi almanın zamanı gelmiştir, diyebiliriz. Terapiler akıl hastalığını ya da diğer hastalıkları tedavi etme yöntemi değildir. Terapiler temelde bireyin geçmişte bir olay ya da yaşanan bir süreç nedeniyle geliştirdiği mantıksız düşünce, uyum sağlamayan duygu ve davranışları değiştirmesini hedefler.  Zira bireyin bugünkü rahatsızlığı bu düşünce, duygu ve davranışlarını sürdürmesinden kaynaklanmaktadır. Bir başka deyişle terapi sağlıklı insanların günlük yaşamında karşı karşıya kaldığı sorunları çözümlemek için bu konuda eğitim almış bir uzmana danışarak ondan izleyeceği yol hakkında yardım almasıdır. Terapiden faydalanmak için bıçağın kemiğe dayanmasını beklemeyin! Terapiden almak için hasta olmanıza gerek yoktur. Eğer iş yaşamınızın yoğun temposundan hobileriniz gerçekleştirmeye zaman bulamıyor, kendinize yeterince vakit ayıramıyorsanız o zaman yaşamınız dengesini yitirmiş sayılır. Dengesizlik ise zaman içinde psikolojik sorunların oluşmasına sebebiyet verir. Bu durumda büyük bir sıkıntıyı beklemeden bir terapiste ulaşmanız ve önlem almanız son derece akılcı olacaktır.

* Psikolog bana nasıl yardım edebilir?

Bazı bireyler psikolojinin ve bir psikologun kendilerine mucizevi bir çözüm ile gelip her şeyi bir anda düzelteceğine inanmaya devam etmektedir. Aslına bakarsanız zaman içinde gelişen sorunlarınızın hemen yok olacağını sanmak çocukça bir saflıktan ibarettir. Gerçek şu ki adınız, sanınız ne olursa olsun hayat devamlı güllük gülistanlık olmayacaktır. Yaşamın akışı içerisinde trajik, acı veren, üzücü olaylarla karşılaşacaksınız. Anneniz çocukken sizi sürekli dövmüş olabilir, ya da babanız aşırı derecede disiplinli olabilir, belki de küçük yaşta bir hastalık geçirmiş ve hayatınız boyunca tekerlekli sandalyeye mahkum kalmış olabilirsiniz, ya da iş bulamıyor insanlar tarafından aşağılanıyor olabilirsiniz. Belki bir eş bulamıyor, çocuk sahibi olmak isteyip bir türlü bu arzunuza ulaşamıyor olabilirsiniz. Belki de uyuşturucunun, alkolün, sigaranın ya da kumarın esirisiniz, belki de boşandınız, çok değer verdiğiniz bir insanı kaybettiniz, belki de kimseye güvenemeyeceğinizi hissediyorsunuz…. Psikolog size yaşamınızdaki sorunlarla nasıl baş edebileceğinizi bulmanızda yardımcı eder, kendi gücünüzü keşfetmenizi sağlar. Başkalarının sizin için hayatınızı düzeltmesini beklemek yerine kendi ayaklarınız üzerinde durmanızı ve hayatınızın sorumluluğunu üzerinize almanızı salık verir. Bu, mutluluğa giden en kestirme yoldur. Psikolog size mutsuzluk veren eşinizi, problemli çocuğunuzu, nefret ettiğiniz patronunuzu, iletişim kurulması imkansız olan iş arkadaşınızı ya da size ihanet eden dostunuzu iyileştirip sizin arzu ettiğiniz insan haline getiremez… Kısacası size sihirli bir değnekle dokunamaz. Fakat sizin bu insanları oldukları gibi kabul etmenizi, onlarla birlikte yaşamayı öğrenmenizi, onların size karşı davranışlarından duygusal olarak etkilenmemeyi ve istemediğiniz durumlardan sıyrılabilmeniz için ihtiyacınız olan gücü bulmanızı sağlamaya çalışır.